Privreda Grada

Adresa: Matice Srpske 14/I, 21000 Novi Sad
Telefon: 021 47 36 664; 061 11 55 375; 064 16 15 659


EDUKATIVNI PROGRAMI LIČNOG RAZVOJA – OTVORENOG TIPA

TRENING VEŠTINA KOMUNIKACIJE I SAMOPOUZDANJA - ASERTIVNI  TRENING

Asertivni trening je uvežbavanje veština komunikacije iz pozicije samopoštovanja. Na njemu ljudi uče kako da se postave za sebe, kako da konstruktivno izražavaju svoje mišljenje i želje i na isti način rešavaju konflikte sa drugima.

Kome je namenjen:

Trening je namenjen svim ljudima, uključujući stručnjake i studente. Svi koji žele da poboljšaju svoje komunikacijske veštine kako u privatnom tako i u poslovnom okruženju, socijalno stidljivi, oni koji su skloni odlaganju ciljeva, koji imaju tremu prilikom javnih nastupa, oni koji žele da nauče kako da upravljaju svojim emocijama pozvani su da prisustvuju radionicama.

Istraživanja su pokazala da asertivni pojedinci značajno brže napreduju u poslovnoj karijeri. On može pomoći svim sramežljivim ljudima i svima koji imaju osjećaj da ih drugi iskorištavaju i da se ne znaju dovoljno dobro izboriti za svoja prava. Asertivno komuniciranje pomaže čoveku da bude produktivniji u zauzimanju za sebe i da razvije kvalitetne  odnose s drugim ljudima.

Način realizacije treninga:
 
Susreti su organizovani po radioničarskim principima, a metod rada je kombinovan: predavanja, diskusije, igranje uloga, rad u grupama, analize događaja, demonstracije, prezentacije, upitnici, roll play, simulacija,  međusobna razmena iskustava i sl. Naglasak u svome radu stavljamo kod uvežbavanja veština i na iskustvenom učenju. U radu se poštuje čuvanje tajnosti podataka lične prirode učesnika.

Trajanje: ukupno 16 sati.

Susreti u Beogradu se održavaju nedeljom od 10 - 15:20 časova. U Beogradu trening se održava iz 3 uzastopna susreta, jednom nedeljno, po 5 sati i 20 min.

Susreti u Novom Sadu se održavaju petkom  od 18 - 21čas. U Novom Sadu trening se održava iz 5 uzastopnih susreta, jednom nedeljno, po 3 sata.

Cena za Beograd: 6.000,00 din.
Cena za Novi Sad: 5.000,00 din.
(mogućnost plaćanja u dve rate)

Iz programa seminara:

O asertivnosti kao veštini komunikacije:

Postoje tri vrste ponašanja u interakciji sa drugima: asertivno, pasivno i agresivno. Pasivna osoba narušava svoja prava, ne poštuje svoje potrebe, ne postavlja granice u odnosu na druge ljude, u komunikaciji je nesigurna i anksiozna Cilj agresije je, sa druge strane, uspostavljanje kontrole nad situacijom i ljudima, demonstracija moći, dominacija i postizanje pobede nad drugom osobom. Asertacija uključuje samopoštovanje jednako poštovanju prava druge osobe.

Osnovna pozitivna promena vezana za asertivno ponašanje je što se putem njega pojačava samopoštovanje koje je samousmereno (nije direktno vezano za druge ljude).

Asertivno ponašanje, za razliku od agresivnog, pojačava kontrolu nad sobom u odnosu na kontrolu nad drugima. Ono vodi efikasnijem zadovoljavanju želja i ostvarivanju ciljeva, boljoj interakciji sa drugim ljudima kroz poštovanje njihovih prava i razvijanje odgovornosti za svoje postupke. Brojna istraživanja govore u prilog postizanju ovih promena. Demplewolff  je (1974. godine) pokazao da se self-koncept značajno menja kod članova grupe koji su prošli asertivni trening.

TRENERI

Trening vode dipl. psiholozi, sertifikovani voditelji asertivnog treninga, savetnici u psihoterapiji pravca Transakciona analiza sa višegodišnjim iskustvom u radu, kako sa grupama, tako i u individualnom savetovanju:

Sonja Šovljanski  061 11 55 375
Ljiljana Varga 064 16 15 659

NAPREDNI TRENING IZ ASERTIVNOSTI

Učesnici koji su prošli osnovni asertivni trening veština komunikacije mogu prisustvovati Naprednom treningu asertivnosti:

Trening počinje upoznavanjem sa osnovnim konceptima transakcione analize gde se dalje razrađuju teme iz osnovnog kursa iz ugla ove teorije.

Trajanje: ukupno 16 sati, 3 susreta po 5 sati i 20 min.

O terminima treninga raspitajte se kod trenera ili u Psihopolis Institutu.

Cena za Beograd: 6.000,00 din.
Cena za Novi Sad: 5.000,00 din.
(mogućnost plaćanja u dve rate)
 
MOTIVACIJA – KLJUČ USPEHA
 
Otkrijte koji su to motivacioni procesi koji će Vas dovesti do konačnog cilja koji ste zacrtali: šta je potrebno da bismo bili uspešni; kako da motivi rade za nas; tehnike unapređenja motivacije; kako postaviti ciljeve, odrediti rokove, organizovati sopstveno vreme…

Trajanje: jednodnevni trening

O terminima treninga raspitajte se kod trenera ili u Psihopolis Institutu.

Cena za Beograd : 3.000,00 din.
Cena za Novi Sad: 2.000,00 din.

UPRAVLJANJE STRESOM

 Loša vest : Mi sami sebi stvaramo stres!
 Dobra vest: Mi sami sebi stvaramo stres!

Svakodnevno se susrećemo sa situacijama i učestvujemo u događajima koji mogu izazvati stres našeg organizma. Za doživljaj stresa je važna individualna, subjektivna reakcija tela i duha na promenu, pa je stoga važno svesno tumačenje, shvatanje, doživljavanje stresnog stanja u kojem se osoba nalazi: šta sve spada u stres (stres i stresori, kako ih prepoznati, faze nastanka stresa...); individualni i organizacijski uzroci stresa; upravljanje emocijama u stresnim situacijama; kakav tip ljudi je podložniji stresu; tehnike prevazilaženja stresnih situacija; upoznajte tehnike opuštanja

Trajanje: jednodnevni trening

Susreti kreću uskoro.

Cena za Beograd : 3.000,00 din.
Cena za Novi Sad: 2.000,00 din.

TRENING RELAKSACIONE TEHNIKE – AUTOGENI TRENING

Autogeni trening (u daljem tekstu: AT) je savremena psihoterapijska tehnika za borbu sa stresom. Trening predstavlja integraciju odabranih praktičnih relaksacionih postupaka čiji je glavni cilj oslobađanje od viška psiholoških i fizioloških tenzija. To je terapeutska tehnika psihofizičke relaksacije koja je inspirisana istočnjačkim tehnikama meditacije i joge.

Savladavanjem za samostalno izvodjenje autogenog treninga i njegovom primenom se postiže stanje duboke opuštenosti i značajni isceljujući efekti kako za telo tako i za psihu. Ispitivanja su pokazala da praktično nema funkcija sistema organa na koje ova metoda blagotvorno ne utiče.

Koristi se prevashodno u lečenju napetosti, strepnje, straha i psihosomatskih bolesti. Tehniku autorelaksacije koriste zdravi ljudi radi postizanja bolje koncentracije relaksacije, kreativnosti, imaginacije  kondicije i spremnosti za rad. Vežbači ovog treninga izjavljuju da su se oslobodili mnogobrojnih strahova, da su spremniji i otporniji u situacijama iznenadnih i dugotrajnih napora, te da im se vratio osećaj da vladaju bitnim aspektima svog života. Vežbači takođe primećuju povećanje kreativnosti, intuicije i bolje pamte. Studenti uspevaju da zadrže intenzivan tempo rada uoči ispita.

AT nema ni kulturni ni religiozni prizvuk, ne zahteva posebnu odeću, niti posebne položaje ili napor. AT je nalazi široku upotrebu u sportu, biznisu, industriji i obrazovanju. AT može da se izvede u bilo koje vreme i na bilo kojem mestu, u vozu ili avionu, u čekaonicama ili na poslu.

Pun naziv treninga: Autogeni trening bez autosugestije.

Autogeni trening bez autosugestije je patentirao Milenko Vlajkov i sam naziv poboljšane metode ukazuje da se ne oslanja na autougestiju. Autogeni trening bez autosugestije je nastavak, sinteza i poboljšanje tehnika klasičnog autogenog treninga na osnovu ispitivanja.

Trening se sastoji od ukupno 10 sastanaka u trajanju od 1 čas i 30 min, a nakon toga su predviđena 3 kontrolna susreta po dogovoru sa grupom. Susreti se odvijaju tokom 10 uzastopnih nedelja. Učesnik se grupi može priključiti najkasnije do drugog susreta.

Cena za Beograd: 8.000,00 din. (mogućnost plaćanja u tri mesečne rate)

Cena za Novi Sad: 7.000,00 din. (mogućnost plaćanja u tri mesečne rate)

Osnovni cilj treninga je da polaznici savladaju samostalno praktikovanje ove relaksacione tehnike. Ostali terapijski ciljevi određuju se individualno, prema potrebama članova grupe ili problemima koje žele da reše tokom edukacije.

Grupa se obično sastoji od 10 -15 polaznika. Pravo učešća imaju svi zainteresovani.

Šta se postiže AT: viši stepen psihofizičke relaksacije, normalizacija disanja i funkcije krvnih sudova, poboljšanje koncentracije, pažnje kao i perceptivnih sposobnosti, povišenje nivoa efikasnosti većine intelektualnih funkcija, poboljšava se kvalitet sna i spavanje i uravnotežavanje raspoloženja, smanjuje se anksioznost, fizička napetost, poput pritiska i stezanja u grudima, sve fiziološke reacije koje su nastale kao somatizacija, odnosno prevođenjem psihičkog nesklada na telesni nivo.

Indikovan je za:

Trening se sastoji od ukupno 13 sastanaka u trajanju od 1 čas i 30 min. Prvih 13 susreta se odvija tokom 13 uzastopnih nedelja, a nakon toga su predviđena 3 kontrolna susreta u dogovoru sa grupom. Učesnik se grupi može priključiti najkasnije do drugog susreta.

Trening vodi sertifikovani voditelj autogenog treninga, dipl. psiholog i savetnik u psihoterapiji pravca Transakciona analiza.

INDIVIDUALNO SAVETOVANJE

Ako imate lični problem za koji niste iste sigurni  kako sami da razrešite ili  želite da radite na razvoju i ostvarenju svojih potencijala u Psihopolis kući možete zakazati konsultacije sa psiholozima, savetnicima u psihoterapiji pravca transakcione analize.

Kako izgleda individualno savetovanje?

Savetovanje u psihoterapiji je proces koji omogućuje pojedincu da prepozna i iskoristi svoje resurse da bi doneo pravilnu odluku, kao i da uspešno razreši probleme koji mu stoje na putu realizacije profesionalnih, privatnih, porodičnih i ostalih ciljeva. To je nedirektivan pristup – ne određuje savetnik šta klijent treba da uradi, već pomaže da odluke koje donosi budu zasnovane na dobroj obaveštenosti, uvidu u vlastite potencijale i promišljanju svih raspoloživih opcija.

Savetovanje traje sat vremena i obično je ritam jednom nedeljno. Smatra se da je potrebno tri meseca da bi se utvrdila promena u ponašanju ili ostvario cilj promene koji je postavljen na početku terapijskog odnosa. Međutim, neki rezultati se postižu znatno ranije, a neki i kasnije, u zavisnosti od težine preduzetog zadatka.